Qu’est ce que la graisse abdominale ?
Tout d’abord, il faut savoir qu’il existe deux types de graisses abdominales. La première, est sous-cutanée et comme son nom l’indique se trouve sous la peau. La seconde, elle, est aussi connue sous le nom de « graisse viscérale » et est une graisse que l’on retrouve au niveau des viscères abdominaux. Nous allons voir ici plus ou moins en détail qu’est-ce que la graisse abdominale à partir de ces deux définitions.
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La graisse sous-cutanée
La graisse sous-cutanée, logée tout juste sous la peau, est celle qui est à l’origine de l’embonpoint, des poignées d’amour ou des bourrelets que l’on peut observer tout autour du ventre. Elle est donc le signe évident d’un surpoids. Elle peut apparaître pour plusieurs raisons mais les causes essentielles aujourd’hui sont une mauvaise alimentation couplée à un manque d’activité physique. Si l’on observe qu’elle a tendance à augmenter ou tout simplement apparaître avec l’âge, c’est uniquement le résultat de plusieurs années de sédentarité et mauvaises habitudes alimentaires.
Bien que présente en faible quantité, elle ne représente pas un grand danger pour la santé; en plus grande quantité, elle devient non seulement inesthétique et en opposition avec les standards actuels de beauté, mais en plus elle peut s’avérer être un facteur de maladies. Pour la faire disparaître, il faut donc pratiquer une activité sportive, faire quelques exercices abdominaux à base régulière et adopter graduellement une alimentation plus saine.
La graisse viscérale
Quasi-invisible et indétectable à l’œil nu, la graisse viscérale abdominale se situe autour des viscères abdominaux : soient tous les organes situés en dessous du diaphragme ; à savoir l’estomac, le foie, les intestins, le pancréas, la rate, etc. Il a été estimé que la principale cause de l’accumulation d’un tel type de graisse est hormonale. En effet, on constate que les femmes ménopausées en sont les victimes majeures. De plus, une concordance a été démontrée entre une sécrétion accrue de cortisol dite «l’hormone du stress » et la quantité de graisse viscérale. Des chercheurs américains ont pu également mettre en évidence le lien entre la durée de sommeil et l’accumulation de graisse abdominale viscérale. Moins on dort et plus l’organisme a de chance de stocker de la graisse autour des organes abdominaux. Aussi, d’autres facteurs comme le tabac, l’hypertension artérielle et certains troubles de la coagulation accroissent le risque d’accumulation de ce type de graisse abdominale. Ainsi, même une personne d’apparence mince, peut avoir de la graisse viscérale présente en bonne quantité. Néanmoins, il y a une incidence élevée entre la présence de graisse abdominale viscérale et la présence de graisse abdominale sous-cutanée. De ce fait, on peut la détecter en mesurant le tour de taille qui reste tout de même un bon indicateur.
Cette graisse abdominale est particulièrement dangereuse pour la santé car elle fabrique un grand nombre de substances pouvant causer à terme l’apparition du diabète ou de maladies cardio-vasculaires. Il est donc très important de surveiller son poids et surtout son tour de taille. Pour empêcher son apparition et lutter contre celle-ci, il est primordial d’avoir de bonnes habitudes alimentaires et rester suffisamment actif.
Finalement, qu’est-ce que la graisse abdominale ? Que ce soit la graisse abdominale sous-cutanée ou la graisse abdominale viscérale, c’est un danger pour la santé que vous voulez éviter à tout prix ! Surveillez donc votre ligne !