Le pilates : exercice pour avoir le ventre plat
Quel sport pratiquer pour obtenir un ventre plat ? On conseille souvent la marche, le jogging, la natation, exercices abdominaux… Et c’est bien. Mais avez-vous déjà pensé à la méthode Pilates ? Celle-ci est devenue l’une des plus répandue dans le monde. Elle est aujourd’hui pratiquée par plusieurs grandes célébrités et ne cesse de convaincre de nouveaux adeptes. En effet, beaucoup ont eu recours au Pilates comme exercice pour avoir un ventre plat. Serez-vous la prochaine
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Mais qu’est ce que c’est ?
La méthode Pilates, a été inventée par un homme du même nom, dans les années 20 du siècle dernier. Appelée simplement Pilates aujourd’hui, c’est une série d’exercices physiques visant à renforcer sa musculation et améliorer son rendement. Elle permet d’acquérir une meilleure prise de conscience de son corps, de ses muscles, grâce à des exercices basés sur le positionnement et la respiration. Avec un système de plus de 500 exercices, le Pilates est pratiqué en complément d’autres exercices sportifs ou en sport à part entière. Depuis sa création, il existe de nombreuses variantes de la méthode. Elle se pratique au sol ou avec des instruments spécifiques.
Les bienfaits du Pilates pour votre ventre
Le Pilates est particulièrement connu pour affiner la silhouette. Travaillant toutes les parties du corps, certains exercices sont spécialement conçus pour muscler les abdominaux en profondeur. Ils peuvent être au sol, ou faits à l’aide d’une machine ou d’un ballon. Vous allez non seulement muscler vos muscles abdominaux mais vous allez aussi les allonger avec des étirements. Vous pourrez donc, grâce à ces exercices, obtenir un ventre plat tout en améliorant votre maintien. Après seulement quelques séances de pratiques, vous serez déjà capables de constater un résultat. Vous serez alors motivée pour continuer l’effort.
Niveau de difficulté
Ce qui est génial avec ce sport : c’est qu’il y en a pour tous les niveaux et tous les âges. Que vous soyez sportive ou non, le Pilates est fait pour vous ! Étant une méthode qui se veut douce, il y différents types de niveaux. Beaucoup d’exercices très simples donnent de bons résultats. Pour les plus aguerries, il existe des panoplies d’exercices plus complexes. Il est recommandé pour toutes celles qui veulent affiner leur silhouette, évacuer leur stress ou acquérir un meilleur rendement musculaire. L’essentiel de ce sport n’est pas de bouger dans tous les sens mais de bouger mieux. Vous faites une véritable économie d’énergie. Et vous sentirez la différence !
Ainsi, en pratiquant ce sport, vous améliorerez votre maintien, tonifierez vos abdominaux et affinerez votre silhouette. Vous acquerrez également une plus grande souplesse et agilité. En gros, vous vous sentirez mieux dans votre corps. Vous pouvez le pratiquer chez vous ou en salle dépendamment de votre motivation. Cependant, il est mieux de commencer avec un professeur expérimenté au début, qui saura vous corriger dans vos positions du corps, votre respiration. Il pourra aussi vous conseiller sur les meilleurs exercices adaptés à votre niveau.
Alors, le Pilates est-ce un exercice à pratiquer pour avoir un ventre plat ? Pourquoi pas. Renseignez-vous.