Les dangers de la graisse abdominale
La graisse du ventre est-elle dangereuse pour la santé ? Oui, elle peut l’être. Avoir un peu de ventre, quelques poignées d’amour ou bourrelets n’est pas forcément gênant. Cependant, la graisse abdominale n’est pas seulement la graisse visible sur notre corps. Il existe une graisse « cachée », appelée « graisse viscérale », qui elle, est beaucoup plus dangereuse pour la santé. Quels sont les dangers réels de la graisse abdominale ?
Cliquez Ici Et Découvrez Comment Perdre De La Graisse
Définition
Il existe deux types de graisse au niveau de l’abdomen : la graisse « sous-cutanée » et la graisse « viscérale ». La graisse sous-cutanée est ce qui donne les poignées d’amour ou les bourrelets sur le ventre. La graisse « viscérale » est la graisse qui se situe autour de tous les organes de l’abdomen (estomac, foie, pancréas, intestins, etc.). Comme cette graisse est cachée, même une personne d’apparence mince pourrait avoir ce type de graisse.
Les dangers
Les dangers de la graisse abdominale pour la santé sont réels. Assurément, elle favorise l’obésité, et peut être à l’origine du diabète de type 2. Aussi, cette graisse peut causer de nombreuses maladies cardio-vasculaires comme l’hypertension ou l’infarctus (parfois conséquences du diabète). Enfin, à travers certaines recherches, on a pu démontrer une incidence entre certains cancers et la masse corporelle. La graisse viscérale pourrait donc aider à l’apparition du cancer de l’estomac ou du pancréas.
Concernant la graisse « sous-cutanée », elle peut être source de troubles et maladies psychologiques. Effectivement, beaucoup de personnes atteintes d’obésité ou surpoids souffrent de manque de confiance en soi excessif et troubles du comportement alimentaire. D’autres encore, souffrent d’un grand mal-être et sombrent dans la dépression.
Les causes
On observe que les causes du développement de la graisse abdominale sont plutôt variées. Bien que la cause majeure soit hormonale (ménopause, hormone du stress), il existe d’autres facteurs. Par exemple, le manque de sommeil ou le tabac. On a aussi constaté que le risque d’avoir de la graisse abdominale viscérale s’accroît avec la présence de graisse abdominale sous-cutanée.
Comment lutter contre la graisse abdominale ?
Pour prévenir la graisse abdominale ou lutter contre, il faut adopter un mode de vie sain. Ce qu’il faut entendre par « mode de vie sain » c’est de bonnes habitudes alimentaires et éviter la sédentarité. Essayez d’adopter graduellement une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation saine ne veut pas dire forcément une alimentation restrictive. Il y a dans les aliments de tous les jours, beaucoup d’alliés qui peuvent aider à éliminer la graisse. Par exemple, les pains et céréales à grains entiers et les produits laitiers favorisent un meilleur métabolisme. Aussi, en consommant certains types de fruits et légumes riches en fibres et vitamine C, vous aidez votre corps à éliminer les mauvaises graisses.
De plus, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulièrement. Quelques 45 minutes de marche, 3 fois par semaine peuvent suffire. Néanmoins, il existe d’autres activités sportives très efficaces.
Ainsi, les dangers de la graisse abdominale sont à prendre au sérieux. Pour une meilleure santé et pour votre bien-être, surveillez votre ligne.